ZFH059: Ersatzhandlung

Das was du wirklich brauchst, kann dir das Naschen nicht geben. In dieser Podcastfolge erfährst du: wo mein Buch gerade “steht”. wie die Medizin den Begriff “Abhängigkeit” definiert. warum ein Zucker-Junkie zu Zucker greift. was die Begriffe Co-Regulation und Selbst-Regulation bedeuten … … und was ein Zucker-Junkie mit der Ersatzhandlung “naschen” bewirken möchte. warum dir […]

ZFH058: Erinnerung

Vom TUN ins SEIN kommen. Zur Zeit bin ich mit meinem Buch-Projekt im Endspurt. Die letzten – wirklich wichtigen – Entscheidungen wollen getroffen werden. All das braucht meine ganze Aufmerksamkeit, bevor mein Buch zum Verlag und schließlich in den Druck gehen kann. Aus diesem Grund hatte ich keine Zeit mich auf diese Episode vorzubereiten. Ich […]

ZFH057: Mythos Nr. 2

“Schokolade hilft gegen Stress!” Glaubst auch du, dass Schokolade gegen Stress hilft? Und möchtest du wissen, was ich darüber denke? Meine Erfahrung ist, dass der übermäßige Verzehr von handelsüblicher Tafelschokolade Stress MACHT. Denn wenn dein Körper an Zucker gewöhnt ist, dann hast du – neben dem ganz normalen Alltagsstress – noch zusätzlich Stress: nämlich Entzugsstress. […]

ZFH056: Mein Buch

Vom Zucker-Junkie zur Zuckerfrei-Heldin In dieser Episode, spreche ich … … über den 1. Podcast-Geburtstag und darüber WARUM es mir so wichtig ist konsequent zu sein. … darüber, wo sich mein Buch gerade “befindet”. … über meine Buchpräsentation, die leider nicht so stattfinden kann wie ich mir das gewünscht habe. … über den Inhalt von […]

ZFH055: Einblicke

Wann erscheint endlich mein Buch? In letzter Zeit werde ich oft gefragt, wann denn mein Buch endlich fertig ist. Viele Menschen wollen es lesen. Das freut mich natürlich sehr. Und ich gebe wirklich jeden Tag mein Bestes, damit du mein Buch schon ganz bald lesen kannst. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich über den […]

ZFH054: Reinigung

Wie ich meinen Körper beim Entgiften unterstütze. In dieser Episode erzähle ich von mir. Ich spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit einem “Mittel”, das zu einem fixen Bestandteil unserer Hausapotheke geworden ist. Mein Widerstand es anzuwenden war vor ein paar Jahren noch sehr groß. Doch heute bin ich wirklich extrem dankbar dafür. Du fragst […]

ZFH053: Mythos Nr. 1

“Du brauchst einfach nur genug Willenskraft!” “Wenn du es nicht schaffst auf Zucker zu verzichten oder abzunehmen, dann hast du einfach nur zu wenig Willenskraft.” Kennst du diese Worte? Denkst du so über dich? Oder sagen es andere zu dir? Ganz ehrlich: Dieser Satz ist eine Lüge! Und leider hat sich das noch nicht wirklich […]

ZFH052: Hingabe

Was wäre, wenn du den Weg zu deinem Wohlfühlkörper nicht kontrollieren müsstest? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinem Buch. Ich spreche darüber, dass es mir nicht mehr darauf ankommt, meine Ziele genau so erreichen zu müssen wie ich mir das vorgestellt habe, sondern, viel wichtiger ist für mich, welcher Mensch ich auf dem […]

ZFH051: Low-Carb-Brotrezept

Wie du dir dein Low-Carb-Brot leicht selber backen kannst. Eeeeeendlich ist es soweit! Ich habe in dieser Podcastfolge einen ganz besonderen Gast, nämlich meinen Ehemann Martin. Er ist DER Low-Carb-Brot-Meisterbäcker, weil er das Brotbacken liebt. Martin erzählt in dieser Episode, wie auch dir das heißgeliebte Low-Carb-Brot gelingen kann und welche Zutaten du immer zu Hause […]

ZFH050: Wachstum

Genieße den Weg! In dieser Episode dreht sich alles um das folgende Zitat von Konfuzius: “Der Weg ist das Ziel”. Es ist oft leichter gesagt als getan, wenn man sich gerade im Ich-will-mein-Ziel-schon-erreicht-haben-Modus befindet, wieder “umzuschalten”, sich auf den Weg zu konzentrieren und ihn sogar zu genießen. So ging es mir vor ein paar Tagen […]