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Zuckerfrei-HeldInnen – Der Podcast für ein leichtes und erfülltes Leben…

…widmet sich den Themen Zuckerverzicht, Abnehmen und Wohlfühlgewicht auf mentaler und emotionaler Ebene, als einen wertvollen Weg der persönlichen Weiterentwicklung und Selbsterkenntnis, der nicht nur zum Wohlfühlkörper führt, sondern auch zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben.

Es erwarten dich Inspirationen, Coaching-Tipps, Interviews mit ExpertInnen, Geschichten von mir und eine große Portion Leichtigkeit, getragen von Freude und Liebe. Hör am besten gleich rein und abonniere meinen Kanal, damit du auch wirklich dranbleibst.

Hier findest du alle Podcastfolgen in der Übersicht:

ZFH025: Persönlichkeitsentwicklung

Veränderung funktioniert von Innen nach Außen. Ich habe es mir erlaubt, mir in dieser Episode etwas von der Seele reden: Seit ich mich auf die ZuckerFREIHEIT spezialisiert habe, begegnet mir immer wieder die „Annahme“ dass ich eine Ernährungsberaterin sein könnte. Doch das bin ich NICHT! Als Psychologische Beraterin liebe ich die Persönlichkeitsentwicklung. Es war daher eine ganz bewusste Entscheidung von […]

ZFH024: Perspektivenwechsel

Deine wahre Natur ist die ZuckerFREIHEIT. „Glückseligkeit ist unser natürlicher Zustand“ – inspiriert von dieser Sichtweise über das Glück, von Dr. John Izzo, spreche ich in der heutigen Episode darüber, dass ich zutiefst glaube, dass auch die ZuckerFREIHEIT unser natürlicher Zustand ist. Ich glaube, dass ZuckerFREIHEIT NICHTS ist, was wir uns erst erarbeiten müssen, weil wir es bereits von Natur […]

ZFH023: Morgenroutine

Wie du positiv in jeden Tag startest. Schönen guten Morgen! 🙂 Überlasse es nicht dem Zufall bzw. deinen destruktiven Gewohnheiten wie du in den Tag startest. Eine gute Morgenroutine kann dir dabei helfen, jeden einzelnen Tag und somit dein gesamtes Leben glücklicher, erfüllter und erfolgreicher zu machen! Ja, du hast richtig gelesen! Darum teile ich in dieser Podcastfolge meine aktuelle […]

ZFH022: Übergewicht als Überlebensstrategie

Im Schutzmechanismus liegt eine hohe Kompetenz. Diese Episode ist eine Einladung zum Nachdenken und Nachspüren… . Ich war letztes Wochenende auf einem Kongress, auf dem die deutsche Psychologin und Familientherapeutin Brigitte Lämmle einen bewegenden Vortrag hielt. Sie sagte: „Im Schutzmechanismus liegt eine hohe Kompetenz.“ Ich bin Frau Lämmle zutiefst dankbar, für die innere Haltung mit der sie uns diese Worte […]

ZFH021: Stress-Essen

Emotionales Essen bei Stress. Was kannst du tun? Kennst du es, dass du zu Süßigkeiten & Co. greifst, obwohl du das eigentlich nicht willst? Oder, dass du isst, obwohl du keinen Hunger hast? Ja? Damit bist du ganz bestimmt nicht alleine. Darum habe ich das Thema „Emotionales Essen“ in der aktuellen Episode aufgegriffen. Ich spreche über einen Auslöser für „Essen […]

ZFH020: ZuckerFREIHEIT-Pyramide

Eine Zuckerabhängigkeit kannst du niemals mit demselben Bewusstsein lösen, durch das sie entstanden ist. Albert Einstein hat so recht: „Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ Die Denkweise, die dich in die Zuckerabhängigkeit geführt hat, ist dir keine Hilfe bei der Lösung von diesem Problem. Du brauchst ein neues Bewusstsein. Du brauchst eine andere […]

ZFH019: Impuls für „Das 6-Minuten-Tagebuch“

Wie dir nur 6 Minuten tägliches Schreiben bei der ZuckerFREIHEIT helfen können. Ich freue mich riesig, mit dir in dieser Episode ein Werkzeug zu teilen, das ich erst kürzlich entdeckt habe. Genauer gesagt, verwende ich das Werkzeug, oder anders gesagt die Methode, schon seit ein paar Jahren. Das „Kleid“ hat sich nur verändert. Ich mag nämlich schöne Dinge und darum […]

ZFH018: Leberfastenkur (Teil 4 von 4)

Vision Board und der letzte Teil meiner Leberfastenkur. Happy New Year!!! Es freut mich sehr, dir in dieser Episode Impulse dafür geben zu können, wie du eine destruktive Gewohnheit hinter dir lassen kannst und wie es dir gelingt das neue Jahr so zu gestalten wie du das möchtest. Außerdem gebe ich dir Anregungen für ein Vision Board. Ich erzähle dir […]

ZFH017: Leberfastenkur (Teil 3 von 4)

Jahresrückblick und weitere Infos zur Leberfastenkur. Ich freue mich sehr, diese Podcastfolge mit dir zu teilen, in der ich dich zu einem Jahresrückblick inspirieren möchte. Außerdem bekommst du den 3. Teil der Dokumentation meiner Leberfastenkur. Das hier ist die letzte Podcastfolge für 2019. Darum wünsche ich dir aus ganzem Herzen einen guten Rutsch! Mögen deine sehnlichsten Wünsche in Erfüllung gehen! […]

ZFH016: Leberfastenkur (Teil 2 von 4)

Erkenntnisse aus der Supervision und mein Wohlbefinden während der Leberfastenkur. Es freut mich sehr, mit dir in dieser Podcastfolge das zu teilen, was ich aus meiner letzten Supervision mitgenommen habe und du bekommst von mir den zweiten Teil der Dokumentation meiner Leberfastenkur. Darüber spreche ich: 3 wertvolle Erkenntnisse, die vielleicht auch du für dich nutzen möchtest. Was ich bei der […]