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Zuckerfrei-HeldInnen – Der Podcast für ein leichtes und erfülltes Leben…

…widmet sich den Themen Zuckerverzicht, Abnehmen und Wohlfühlgewicht auf mentaler und emotionaler Ebene, als einen wertvollen Weg der persönlichen Weiterentwicklung und Selbsterkenntnis, der nicht nur zum Wohlfühlkörper führt, sondern auch zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben.

Es erwarten dich Inspirationen, Coaching-Tipps, Interviews mit ExpertInnen, Geschichten von mir und eine große Portion Leichtigkeit, getragen von Freude und Liebe. Hör am besten gleich rein und abonniere meinen Kanal, damit du auch wirklich dranbleibst.

Hier findest du alle Podcastfolgen in der Übersicht:

ZFH046: Ausreden (Teil 2 von 2)

Wenn ich Stress habe, brauche ich Schokolade! Die letzte Episode habe ich mit dem folgenden chinesischen Sprichwort beendet: „Nicht der Wind sondern die Segel bestimmen die Richtung“. Und dann habe ich noch hinzugefügt: „Lass deine Ausreden nicht die Richtung bestimmen.“ In dieser Folge möchte ich diese „Übung“, die drei Fragen von denen ich dir beim letzten Mal erzählt habe, gemeinsam […]

ZFH045: Ausreden (Teil 1 von 2)

Nicht der Wind, sondern die Segel bestimmen die Richtung. In der heutigen Episode geht es um „Ausreden“. Du weißt schon, das mit dem Vorschieben von etwas, das nicht der wirkliche Grund ist. Ich meine dabei nicht die Ausreden die du anderen Menschen erzählst um dich zu rechtfertigen, sondern um die Ausreden, die du dir selber immer wieder vorsagst. Es ist […]

ZFH044: Seins-Zustand

Wähle deinen persönlichen Glücks-Gefühls-Cocktail! In dieser Podcastfolge geht es um eine These die sich aus meiner eigenen Erfahrung und der Erfahrungen in meiner Arbeit mit Menschen entwickelt hat. Sie besagt, dass es sein kann, dass … – ach was, wenn du wissen möchtest wie es weitergeht, dann hör dir diese Episode einfach an. Denn immer, wenn ich diese These „auspacke“, […]

ZFH043: „Do what is right,…

… not what is easy.“ „Tu das Richtige, nicht das was am leichtesten ist.“ Das könnte mein Lebensmotto sein, weil ich ganz oft in meinem Leben diese Wahl getroffen habe. Und gleichzeitig weiß ich, dass da noch viel mehr geht… . In der letzten Folge habe ich dir erzählt, dass du deine Werte für diese Episode „brauchst“. Deine Werte sind […]

ZFH042: Werte

Wertebewusstsein schafft Klarheit. Jeder Mensch hat Werte wonach er handelt und sein Leben ausrichtet. Deine Werte haben Einfluss auf dein Leben. Werte sind wie die Nadel von einem Kompass. Sie geben dir und deinem Leben eine Richtung. Darum ist es wichtig, die eigenen Werte klar zu haben. Diesem Thema widmen wir uns in dieser Episode. Bist du dir deiner Werte […]

ZFH041: Stolpersteine (Teil 2 von 2)

Anleitung zur Übung. Das hier ist der zweite Teil der beiden Podcastfolgen „Stolpersteine“. Auf deinem Weg in die Zuckerfreiheit können bzw. werden mit ziemlicher Sicherheit Stolpersteine auftauchen. Darum macht es total Sinn, wenn du dich bereits im Vorfeld damit auseinandersetzt. Warum du das unbedingt tun solltest und wie das genau funktioniert, das erfährst du in dieser Episode. Ich wünsche dir […]

ZFH040: Stolpersteine (Teil 1 von 2)

Vergiss strategische Übungen die ausschließlich bei deinen Verhaltensmustern ansetzen! In dieser kunterbunten Episode teile ich meine Freude über die 40. Podcastfolge mit dir. Du erfährst, dass es in meinem ZuckerFREIHEIT-Workshop um viiiiil mehr geht als „nur“ um Zucker, nämlich darum, das Leben führen zu können das du liebst. Außerdem behaupte ich, dass Übungen die ausschließlich darauf abzielen deine Verhaltensmuster zu […]

ZFH039: Geduld, Vertrauen und Ausdauer

Was dich das „Ukulele lernen“ für die Zuckerfreiheit lehrt. In dieser Podcastfolge möchte ich gerne eine Erfahrung mit dir teilen, von der ich glaube, dass du sie – vermutlich in einem anderen Zusammenhang – kennst. Vor ein paar Tagen habe ich mir eine Ukulele gekauft. Während der ersten Spiel-Versuche fiel ich in ein destruktives Muster. Meine innere Stimme meldete sich zu […]

ZFH038: Wahrnehmungsübung

Welches Bedürfnis steckt hinter Schokolade? Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du zu Schokolade greifst, um besser „abschalten“ zu können? Oder weißt du gar nicht mehr, warum du überhaupt zu Süßigkeiten & Co. greifst? Dann ist diese Episode bestimmt interessant für dich, in der ich eine alltagstaugliche Übung mit dir teile, in der du dir bewusst machen kannst, […]

ZFH037: Trigger

Was sind deine Auslöser für das Naschen? In dieser Podcastfolge spreche ich… …über Stress bzw. das Bedürfnis nach Ruhe als Auslöser dafür, dass du zu Süßigkeiten greifst …von meiner Oma-Opa-Geschichte und warum bei mir lange Zeit „Essen“ viel mehr war als „nur Essen“ …von den über 50 häufigsten Auslösern, warum Menschen zu Süßigkeiten & Co. greifen obwohl sie keinen Hunger […]