Podcast

Zuckerfrei-HeldInnen – Der Podcast für ein leichtes und erfülltes Leben…

…widmet sich den Themen Zuckerverzicht, Abnehmen und Wohlfühlgewicht auf mentaler und emotionaler Ebene, als einen wertvollen Weg der persönlichen Weiterentwicklung und Selbsterkenntnis, der nicht nur zum Wohlfühlkörper führt, sondern auch zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben.

Es erwarten dich Inspirationen, Coaching-Tipps, Interviews mit ExpertInnen, Geschichten von mir und eine große Portion Leichtigkeit, getragen von Freude und Liebe. Hör am besten gleich rein und abonniere meinen Kanal, damit du auch wirklich dranbleibst.

Hier findest du alle Podcastfolgen in der Übersicht:

ZFH021: Stress-Essen

Emotionales Essen bei Stress. Was kannst du tun? Kennst du es, dass du zu Süßigkeiten & Co. greifst, obwohl du das eigentlich nicht willst? Oder, dass du isst, obwohl du keinen Hunger hast? Ja? Damit bist du ganz bestimmt nicht alleine. Darum habe ich das Thema „Emotionales Essen“ in der aktuellen Episode aufgegriffen. Ich spreche über einen Auslöser für „Essen […]

ZFH020: ZuckerFREIHEIT-Pyramide

Eine Zuckerabhängigkeit kannst du niemals mit demselben Bewusstsein lösen, durch das sie entstanden ist. Albert Einstein hat so recht: „Probleme kann man niemals mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.“ Die Denkweise, die dich in die Zuckerabhängigkeit geführt hat, ist dir keine Hilfe bei der Lösung von diesem Problem. Du brauchst ein neues Bewusstsein. Du brauchst eine andere […]

ZFH019: Impuls für „Das 6-Minuten-Tagebuch“

Wie dir nur 6 Minuten tägliches Schreiben bei der ZuckerFREIHEIT helfen können. Ich freue mich riesig, mit dir in dieser Episode ein Werkzeug zu teilen, das ich erst kürzlich entdeckt habe. Genauer gesagt, verwende ich das Werkzeug, oder anders gesagt die Methode, schon seit ein paar Jahren. Das „Kleid“ hat sich nur verändert. Ich mag nämlich schöne Dinge und darum […]

ZFH018: Leberfastenkur (Teil 4 von 4)

Vision Board und der letzte Teil meiner Leberfastenkur. Happy New Year!!! Es freut mich sehr, dir in dieser Episode Impulse dafür geben zu können, wie du eine destruktive Gewohnheit hinter dir lassen kannst und wie es dir gelingt das neue Jahr so zu gestalten wie du das möchtest. Außerdem gebe ich dir Anregungen für ein Vision Board. Ich erzähle dir […]

ZFH017: Leberfastenkur (Teil 3 von 4)

Jahresrückblick und weitere Infos zur Leberfastenkur. Ich freue mich sehr, diese Podcastfolge mit dir zu teilen, in der ich dich zu einem Jahresrückblick inspirieren möchte. Außerdem bekommst du den 3. Teil der Dokumentation meiner Leberfastenkur. Das hier ist die letzte Podcastfolge für 2019. Darum wünsche ich dir aus ganzem Herzen einen guten Rutsch! Mögen deine sehnlichsten Wünsche in Erfüllung gehen! […]

ZFH016: Leberfastenkur (Teil 2 von 4)

Erkenntnisse aus der Supervision und mein Wohlbefinden während der Leberfastenkur. Es freut mich sehr, mit dir in dieser Podcastfolge das zu teilen, was ich aus meiner letzten Supervision mitgenommen habe und du bekommst von mir den zweiten Teil der Dokumentation meiner Leberfastenkur. Darüber spreche ich: 3 wertvolle Erkenntnisse, die vielleicht auch du für dich nutzen möchtest. Was ich bei der […]

ZFH015: Leberfastenkur (Teil 1 von 4)

Wie du im Verzicht die Freiheit findest. In einer Zeit, in der alle Menschen von Keksen, Punsch und gutem Essen sprechen, erzähle ich dir vom Fasten – genauer gesagt vom Leberfasten. Ich bin gerade dabei mir möglichst viel Zeit für das Schreiben von meinem Buch freizuschaufeln und so habe ich mir gedacht, dass es eine gute Gelegenheit wäre, „vorhandenes Material“ […]

ZFH014: Weniger ist mehr

Erkenntnisse über Pausen & Fasten und Antworten auf DIE Weihnachts-Frage. Ich freue mich sehr in dieser kunterbunten Episode, einerseits zwei wichtige Erkenntnisse mit dir zu teilen und andererseits auf DIE Fragen einzugehen, die mir in der Vorweihnachtszeit am häufigsten gestellt wird. Du erfährst: Wie es zu meiner Facebook-Fastenkur gekommen ist und was ich mir daraus Wertvolles mitgenommen habe Welche großartige […]

ZFH013: Selbstsabotagen (Teil 2 von 2)

Verändere deine destruktiven Glaubensmuster. Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcastfolge eine wundervolle Übung anzuleiten, die dir dabei helfen soll, destruktive Glaubensmuster, positiv zu verändern. Dabei werde ich dich jetzt gleich einladen, bestimmte Sätze – die ich vorsage – einfach nachzusprechen. Hier vorab ein Beispiel: „Ich erlaube es mir, mich so zu lieben wie ich bin.“ „Ich verdiene es, […]

ZFH012: Selbstsabotagen (Teil 1 von 2)

So wie du denkst und fühlst, so handelst du. „Ob du denkst du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten“. – Diesen Satz von Henry Ford hast du bestimmt schon einmal gehört oder gelesen. Und genau darum geht es in der aktuellen Podcastfolge. Ich spreche darüber,… …dass uns Erfahrungen prägen und wir uns […]