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Emotionaler Hunger

Stillst du deinen „Hunger“ nach Freude, Nähe, Ruhe, Sicherheit, Geborgenheit, Vertrauen und Selbstbestimmtheit mit Süßigkeiten und Essen? Heute habe ich ein neues Video für dich gemacht, mit der Frage: „Wann greifst du zu Süßem?“ Wenn deine Antwort lautet: „Wenn ich Lust darauf habe“, dann lade ich dich ein, dir das Video anzuschauen. Ich behaupte: in den allerwenigsten Fällen ist es […]

Welche Geschichten aus deiner Vergangenheit verwendest du als Ausrede?

Wenn du deine Vergangenheit (ge)wichtig machst, kann sie deinen Körper ganz schön schwer machen. In diesem Video spreche ich über eine Blockade die dich vielleicht bisher daran gehindert hat, deine Wunschfigur zu haben: Deine Vergangenheit. Ja, du hast richtig gelesen. Als ich selber noch stark übergewichtig war, habe ich lange Zeit – unbewusst natürlich – einige Erlebnisse aus meinem Leben […]

Auf das Commitment, fertig, LOS!

Hallo ihr Lieben! Ohne Commitment in Bezug auf meinen Körper, wäre ich heute nicht da wo ich bin: Minus 33 Kilo innerhalb von einem Jahr, viiiiiiiel Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude! Ich hab lange Zeit viele Pseudo-Commitments getroffen. Das hat mich auf Dauer sehr frustriert und an mir zweifeln lassen. Jetzt kenne ich den Unterschied zwischen „Ach, ich würd schon gern…“ […]

Wie soll dein Körper aussehen?

In Bezug auf Ernährung hast du kein Wissensproblem, sondern ein Umsetzungsproblem? Du weißt eigentlich, was du nicht essen solltest, weil es dick macht, schaffst es aber nicht danach zu handeln? Irgendwie kannst du diese vielen Gesundheits- und Ernährungsweisheiten nicht mehr hören, weil du an den unzähligen Diätversuchen dann doch wieder gescheitert bist. Du fühlst dich deinen destruktiven (Ess)Gewohnheiten machtlos ausgeliefert, […]

Frohe Weihnachten!

In diesem Video beantworte ich eine Frage, die mir schon den ganzen Dezember gestellt wird: „Wie schafft man es, zuckerfrei durch die Weihnachtszeit zu kommen?“ Wenn das WARUM stark genug ist, kommt das WIE von alleine. Du solltest also nicht nach dem WIE fragen, sondern nach dem WARUM. Aber schau dir einfach das Video an. Ich wünsche dir aus ganzem […]

Wie du Bewegung zu etwas Freudvollem machst

Ich möchte gerne eine Erkenntnis, die ich beim Sport hatte, mit dir teilen: Jeden zweiten Tag gehe ich laufen. Damit ich diese Bewegungseinheiten auch wirklich unterbringe, stimme ich sie mit meinen restlichen Terminen ab. So habe ich z.B. heute Früh schon gewusst, wann genau am Nachmittag ich laufen gehen werde. Ja, ich trage mir das sogar in meinen Terminkalender ein. […]

Gibt es Nudeln ohne Kohlenhydrate?

Wenn du mich kennst, dann weißt du bereits, dass ich seit Jänner 2017 zuckerFREI lebe. Das heißt konkret, dass ich keinen industriell verarbeiteten Zucker, keine Zuckeralternativen (außer Erythrit) zu mir nehme UND dass ich auf die typischen Kohlenhydrate wie Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln zur Gänze verzichte, weil die letztendlich auch als Glucose im Blut landen. Früher war ich Zucker-, […]

Was tun bei überschüssiger Haut beim Abnehmen?

Ich habe die folgende E-Mail bekommen: Hallo liebe Birgit! Erstmal großen Respekt was du bisher geschafft hast. Ich hätte eine Frage, und zwar: Was hast du mit der Haut gemacht? Trotz starkem Übergewicht hängt die Haut bei der Bauchdecke immer mehr. Was kann ich dagegen tun? Ich will keine OP. Gibt es eine spezielle Creme oder Übungen? Ich brauche da […]

Wenn du deine Energie veränderst, dann verändert sich dein Leben

Wenn du deine Energie veränderst, dann verändert sich dein Leben. Ich bin zur Zeit wieder sehr intensiv an mir dran. Ich meditiere täglich – was nichts Außergewöhnliches ist – und verändere dadurch bewusst meine Energie. Und doch gibt es Phasen, in denen mich das Leben fast täglich überrascht. Und das ist aktuell bei mir gerade der Fall. Es tut sich […]

Wie du dich jeden Tag in das Leben verlieben kannst

Hast du dich heute schon in das Leben verliebt? Ja, du hast richtig gelesen. I-n  d-a-s  L-E-B-E-N  v-e-r-l-i-e-b-e-n! Wenn dein Leben so ist, wie du es gerne haben willst, so wie du es dir grundsätzlich vorstellst und dich das tief berührt und du fasziniert davon und dankbar darüber bist, dann bist du in das Leben verliebt. Und das solltest du nicht […]